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减脂寿司 替代米饭

栏目: 寿司 / 发布于: / 人气:5.81K
减脂寿司 替代米饭的做法步骤图

减脂期可以试试   无寿司   土豆可换芋头 山药
甚至是微微炒干的豆腐 但是豆腐不是很好吃 可以适当放一点 也算补充蛋白质

用料  

胡萝卜 半根
黄瓜 半根
土豆 半个
海苔 三片
鸡蛋 一个
糙米饭 半碗
泡萝卜 4个
泡萝卜水 一勺
玉米半个

减脂寿司 替代米饭的做法  

  1. 玉米粒  胡萝卜  黄瓜焯水    按顺序 先玉米煮一会放胡萝卜 然后黄瓜

    减脂寿司 替代米饭的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋加盐打散摊蛋饼 切条  泡萝卜切条

  3. 土豆蒸好压成泥加一勺泡萝卜水  跟寿司醋差不多  白醋加糖  忽然发现一样 就用泡萝卜水代替了   然后加米饭混合

  4. 土豆米饭铺在海苔上   铺配料

  5. 卷起来 切开

    减脂寿司 替代米饭的做法步骤图 第3张
Tags：减脂 寿司 米饭
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