饺子,小笼包等需要包的:土豆淀粉一碗开水烫熟之后可以变水晶饺子小笼包等最好是蛋饺
酱油。scd diet 酱油
scd 很多替代食谱
输入pale0 microwave 一堆菜谱,椰子粉可可粉杏仁粉都可一分钟椰子蛋糕
麻薯:杏仁奶加土豆淀粉微波炉,出来后加蜂蜜
奶油:鸡蛋清打发 大泡加1g糖 小泡加1g 柠檬汁 2g糖 加蛋黄 一整个生鸡蛋吃下
鸡蛋糕:鸡蛋清打发 蛋黄加椰子粉/杏仁粉 电饭煲
面包:香蕉鸡蛋 youtube一堆菜谱 微波炉也可以完成 很快
1个全蛋或chia凝胶(1汤匙奇亚籽3汤匙水,静置10分钟
paleo cereal 满足你脆谷物 不吃也就不吃了