坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有,宝宝一岁多了,我的减肥计划终于可以提上日程了!哈哈哈😄开熏!以下就记录一下我每天的饮食吧!
DAY 20
早餐:代餐奶昔
早午餐:喝水
午餐🍽
1⃣️:金针菇拌荞麦面
2⃣️:凉菜➕菠菜
下午茶:火龙果
晚餐:代餐奶昔
全天不定时喝水2000ml
这顿饭的价格:金针菇2元,凉菜3.5元,菠菜2元,荞麦面半扎计1元。这顿饭合计8.5元
今天突然想吃凉菜,就买了😄菜市场有卖凉菜的地方,爱吃什么挑什么,首推海带!低热量又饱腹!
持续更新…
今天2019.7.20
用料
荞麦面 | 半扎 |
金针菇 | 50克 |
菠菜 | 120克 |
凉菜 | 100克 |
金针菇拌荞麦面的做法
金针菇摘小撮,洗净
下水焯熟
菠菜也一样下水焯熟
荞麦面半扎,煮个8分钟即可
凉菜看一下,挑了海带和青瓜,还有海带根。
把凉菜的汁倒入金针菇和荞麦面里面拌一下,就可以,不用再加调料了
今天赶时间,偷懒了一下😁
开吃!
小贴士
⚠️吃粗粮,不吃肉❌
⚠️吃肉,就不吃粗粮❌
我是隔天吃粗粮,隔天吃肉,这样比较好买菜,容易把握份量。
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祝各位小仙女各个瘦成腰精😄