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少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵

栏目: 小吃 / 发布于: / 人气:2.98W
少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵的做法步骤图

天气渐渐热了，在家还是应该多吃些蔬菜，少油少盐才健康！

用料  

秋葵 10朵根
大蒜 3瓣
小米辣 2根
二荆条 1根
生抽 3勺
蚝油 2勺
白醋 1勺
白糖 2勺
盐 1小勺
食用油 适量

少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵的做法  

  1. 先将秋葵用清水洗干净

    少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵的做法步骤图 第2张

  2. 大蒜，小米辣和二荆条洗干净，切碎，备用

    少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵的做法步骤图 第3张

  3. 烧一锅水，水烧开之后，加入1小勺盐和适量的食用油，然后将洗干净的秋葵放入烧开的水中，继续煮2-3分钟，马上捞出

    少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵的做法步骤图 第4张

  4. 将捞出的秋葵放入冷水中

    少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵的做法步骤图 第5张

  5. 先不要开火，锅中倒入适量的油，将大蒜，小米辣和二荆条倒入锅中，3勺生抽，2勺蚝油，1勺白醋，2勺白糖，此时开火，搅拌均匀，煮到如图所示冒气泡就可以关火了

    少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵的做法步骤图 第6张

  6. 将煮好的秋葵摆在盘中，把调料浇在上面，可以开吃啦！

    少吃点肉，多吃点菜-蒜蓉秋葵的做法步骤图 第7张
Tags：少吃点肉 少吃点 点菜 秋葵 蒜蓉 多吃点菜蒜蓉秋葵
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