烹飪屋
網站首頁 新菜式 學做小吃 場合美食 學習烘焙 學甜品 主食做法 烹飪技巧 菜品口味 烹飪廚具 自制食譜
當前位置：烹飪屋 > 烹飪廚具 > 微波爐食譜

微波爐小雞腿（低脂）

欄目: 微波爐食譜 / 釋出於: / 人氣:1.02W
微波爐小雞腿（低脂）的做法步驟圖

用料  

小雞腿 6只
醬油 2勺
蠔油 1勺
醋 2勺
料酒 4勺
蔥 0.2根
姜

微波爐小雞腿（低脂）的做法  

  1. 洗小雞腿，把雞肉上面劃開，泡一泡出出血。

  2. 洗淨小雞腿，放入料酒、醬油、蠔油、醋、姜、蔥，拌勻，醃20分鐘。

  3. 醃好後，加水，沒過小雞腿，可以考慮放一丟丟（半勺）叉燒醬，大概150卡，扣上蓋子，放進微波爐，15min。

  4. 拿出來以後，那個湯就別喝了，我還加了點穿心蓮，總得有點蔬菜吧

    微波爐小雞腿（低脂）的做法步驟圖 第2張

小貼士

1.可以加一點黑胡椒粉，風味能好特別多
2.一定要劃口，小雞腿肉厚
3.做翅中方法一樣，翅中其實更嫩做出來，但是小雞腿價格便宜很多

Tags：低脂 微波爐小雞腿低脂 微波爐 雞腿
猜你喜歡
微波爐西葫蘆炒雞絲低脂版食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐西葫蘆炒雞絲低脂版方法 低脂微波爐雞腿肉金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂微波爐雞腿肉金針菇方法 懶人微波爐雞腿（加熱型微波爐）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人微波爐雞腿（加熱型微波爐）方法 低脂微波爐“巧克力”食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂微波爐“巧克力”方法 地道的微波爐烤雞腿怎麼做,如何烹飪微波爐烤雞腿才更好吃 「轉」微波爐烤雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的「轉」微波爐烤雞腿方法 微波爐版 低脂烤雞胸 減肥代餐食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐版 低脂烤雞胸 減肥代餐方法 微波爐雞腿如何做才美味，怎麼做微波爐雞腿簡單又好吃 無麵粉低糖低脂微波爐版抹茶小蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的無麵粉低糖低脂微波爐版抹茶小蛋糕方法 減脂微波爐如何做才美味，怎麼做減脂微波爐簡單又好吃
相關文章
低油脂健康微波爐薯片食譜大全及做法，烹飪好吃的低油脂健康微波爐薯片方法 微波爐版 蔥油雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐版 蔥油雞腿方法 紅燒雞腿--微波爐版食譜大全及做法，烹飪好吃的紅燒雞腿--微波爐版方法 微波爐低脂巧克力蛋糕食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐低脂巧克力蛋糕方法 鹽焗雞腿（微波爐版）食譜大全及做法，烹飪好吃的鹽焗雞腿（微波爐版）方法 微波爐烤雞腿真香！！！食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐烤雞腿真香！！！方法 懶人微波爐低脂便當2食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人微波爐低脂便當2方法 懶人雞腿（微波爐）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人雞腿（微波爐）方法 醬香烤雞腿（微波爐）食譜大全及做法，烹飪好吃的醬香烤雞腿（微波爐）方法 微波爐之簡易低脂低糖小零食燕麥餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐之簡易低脂低糖小零食燕麥餅乾方法
熱門文章
微波爐就能做‼️低卡低脂🔥日式雞肉叉燒食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐就能做‼️低卡低脂🔥日式雞肉叉燒方法 微波爐無油低脂燕麥餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐無油低脂燕麥餅乾方法 微波爐小餅如何做才美味，怎麼做微波爐小餅簡單又好吃 微波爐—快手烤雞腿雞翅食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐—快手烤雞腿雞翅方法 懶人烤雞腿（微波爐版）食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人烤雞腿（微波爐版）方法 低脂甜點-微波爐魔芋麻薯食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂甜點-微波爐魔芋麻薯方法 「微波爐」杏鮑菇燒雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的「微波爐」杏鮑菇燒雞腿方法 偽麵包糠烤雞腿（低卡健身狗+微波爐版）食譜大全及做法，烹飪好吃的偽麵包糠烤雞腿（低卡健身狗+微波爐版）方法 最簡單微波爐雞翅雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的最簡單微波爐雞翅雞腿方法 低脂燕麥能量棒（微波爐版）食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂燕麥能量棒（微波爐版）方法 手殘黨微波爐低脂烤雞翅健康吮指食譜大全及做法，烹飪好吃的手殘黨微波爐低脂烤雞翅健康吮指方法 零基礎微波爐烤雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的零基礎微波爐烤雞腿方法 減脂餐-新奧爾良雞腿🍗（去皮➕微波爐）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂餐-新奧爾良雞腿🍗（去皮➕微波爐）方法 減脂小零食雞胸肉乾（微波爐版）食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂小零食雞胸肉乾（微波爐版）方法 無油微波爐版烤雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的無油微波爐版烤雞腿方法
熱門搜尋
小零嘴の鹽焗海蝦 花心水果冰餃 手衝咖啡 孟琬晴 炒外婆菜下飯菜 油燜十三香小龍蝦 香菇油菜臘腸炒飯 奶油酥卷麵包 酸菜煎雞蛋 記錄烘焙和減脂菜 巨爽 日式蜂蜜烤鰻魚 麥香北極蝦 會呼吸的棗發糕 土豆泥雞爪 媽媽牌蜜汁叉燒 黃金椰香雕魚排 減脂週一晚餐 一次或兩次發酵 韓式黃豆芽拌飯 芝士蛋糕8寸自用 板粟燜雞腿 筍乾老鴨煲家常 蒲公英這樣吃 香菇土豆臘肉飯 青檸免 狗子零食上校雞塊 奶奶的泡菜 店版 睡美人 板栗腐竹牛肉 奇亞籽燕麥水果粥 老乾媽炒雞腿菇 蒜香海鮮匯 美味糊餅 黃油蛋糕麵包機版 豆腐番茄湯 鮑魚人蔘花膠雞湯 胡蘿蔔玉米麵 抹茶麻薯蜜豆軟包 涼糕 FRIJOLES 白雲豬手簡單版 那麼大螃蟹 吞拿魚醬 蝶豆花冰茶 基本蛋糕卷 五花肉炒黃金饅頭 閃蛋
推薦內容
微波爐雞蛋如何做才美味，怎麼做微波爐雞蛋簡單又好吃 隨便吧.微波爐烤雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的隨便吧.微波爐烤雞腿方法 微波爐西蘭花雞腿肉食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐西蘭花雞腿肉方法 微波爐炸雞如何做才美味，怎麼做微波爐炸雞簡單又好吃 微波爐雞柳如何做才美味，怎麼做微波爐雞柳簡單又好吃 地道的微波爐小蛋糕怎麼做,如何烹飪微波爐小蛋糕才更好吃 新奧爾良雞腿（微波爐）食譜大全及做法，烹飪好吃的新奧爾良雞腿（微波爐）方法 微波爐火腿腸雞蛋羹食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐火腿腸雞蛋羹方法 蒜香烤雞腿(微波爐版)食譜大全及做法，烹飪好吃的蒜香烤雞腿(微波爐版)方法 低脂偽芝士蛋糕（微波爐免烤）食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂偽芝士蛋糕（微波爐免烤）方法 微波爐蠔油元香雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐蠔油元香雞腿方法 微波爐烤雞如何做才美味，怎麼做微波爐烤雞簡單又好吃 微波爐焗雞如何做才美味，怎麼做微波爐焗雞簡單又好吃 微波爐雞翅如何做才美味，怎麼做微波爐雞翅簡單又好吃 微波爐/烤箱無油雞腿食譜大全及做法，烹飪好吃的微波爐/烤箱無油雞腿方法 微波爐做雞腿的方法
最近更新
  • 無新增葡萄醬
  • 寶寶輔食－自制寶寶酸奶
  • 老南京糖芋苗
  • 【探索美食】薑絲牛肉
  • 荷蘭豆炒山藥-提高免疫力，健脾和胃
  • 萵筍炒雞蛋（一汁成菜版）
  • 留學的朋友看過來，一定要會的家鄉味
  • 韓式肉夾饃 & 南瓜湯【松下分體式飯煲】
  • 雜糧晚飯
  • 輕乳酪版蘋果撻
  • 自制班戟
  • 牛肉咖哩煎包-和一心齋同味
  • 香辣豆卷
  • 芒果蛋白粉燕麥奶
  • 魷魚玉蘭片湯
    • 烹飪屋 - 如何做美食，健身食譜，家常菜菜譜，製作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹飪屋 All Rights Reserved.