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爆漿巧克力全麥布朗尼（無油無糖低卡減肥懶人微波爐版）

欄目: 微波爐食譜 / 釋出於: / 人氣:2.72W
爆漿巧克力全麥布朗尼（無油無糖低卡減肥懶人微波爐版）的做法步驟圖

減肥期間太饞甜品了，這款布朗尼巧克力味濃厚，而且熱量不高，一份才249大卡，當早餐或者甜品吃太滿足了，五分鐘用個杯子就能搞定太方便了

用料  

黑全麥粉（全麥粉、燕麥粉、普通麵粉等等都可） 30克
無糖可可粉 15克
代糖（根據個人口味和黑巧克力濃度自由加減） 10克
泡打粉（沒有可以不加，不加口感紮實） 0.8-1克
牛奶 70克
黑巧克力（根據個人口味加量） 10克

爆漿巧克力全麥布朗尼（無油無糖低卡減肥懶人微波爐版）的做法  

  1. 1、將所有乾性材料放入容器（可進微波爐加熱）中混合均勻
    2、加入牛奶攪拌均勻。
    3、將黑巧克力塞入麵糊中。
    4、微波爐高火110秒（根據微波爐脾氣不同，時間可能不同，建議90秒後十秒十秒加，看麵糊狀態，表面不溼就好了）

    爆漿巧克力全麥布朗尼（無油無糖低卡減肥懶人微波爐版）的做法步驟圖 第2張
Tags：低卡 懶人 無糖 無油 爆漿
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