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減脂期小甜品•超快手微波爐版無糖無油豆腐布朗尼

欄目: 微波爐食譜 / 釋出於: / 人氣:2.11W

減脂期小甜品•超快手微波爐版無糖無油豆腐布朗尼的做法步驟圖

週末買了一盒內脂豆腐！消滅即將過期的無糖可可粉！為啥一定要用烤箱？我就不用烤箱！哈哈哈~超快手！整體熱量為330大卡，蛋糕液體是70g，出來成品熟重56g，成品出來153大卡/100g，真的很低了！！！！哈哈哈~一小杯也才75大卡，你去哪裡找這麼低的布朗尼啊，我愛上了反正！

用料

雞蛋	1個
可可粉	15克
鮑勃燕麥麥麩	25克
銀祥內脂豆腐	140克
荷高脫脂牛奶	30毫升
禾甘木糖醇	10克

減脂期小甜品•超快手微波爐版無糖無油豆腐布朗尼的做法

把內脂豆腐碾碎加雞蛋液拌勻，分別加入上述的全部原料攪和攪和！
分裝每杯60到70g，放入微波爐里加熱5到6分鐘。
完美布朗尼出鍋
大晚上的我還是忍不住吃了一小口，真好吃！其他的冷藏起來！
整體熱量為330大卡，蛋糕液體是70g，出來成品熟重56g，成品出來153大卡/100g，真的很低了！！！！哈哈哈~一小杯也才75大卡，你去哪裡找這麼低的布朗尼啊，我愛上了反正！

小貼士

最後分裝60➕70➕70➕70共計270g
微波爐6分鐘
2分鐘開啟看了下可可味道四溢超級香
4分鐘開啟看了下有膨脹又回縮繼續加熱

Tags：超快油豆腐減脂期版無糖甜品

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