減脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋

蟹柳和雞蛋完美結合，超鮮嫩，絕對是減肥必備。
僅227大卡哦⊙∀⊙！是不是不敢相信?哈哈哈

用料  

減脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法  

1. ① 蟹柳五根，手撕成條。
   ② 雞蛋＋牛奶+鹽攪拌均勻，備用。

2. 不粘鍋內倒入橄欖油，蟹柳翻炒幾下。

3. 再倒入蛋液，中小火加熱，鍋鏟往中間輕輕推，待到蛋液凝固到8成熟即可關火。低盤的餘熱會讓蛋液老化。

4. 出爐撒上胡椒粉，或者羅勒碎、香菜碎、海苔碎、小蔥葉都可以。大功告成!

5. 隨手泡個即食燕麥，再搭配全麥吐司，減脂早餐就徹底完成啦！
   

小貼士

雞蛋應該放三個，因為考慮到早上已經吃了兩個雞蛋了，所以這裡少放了一個。