減肥期間,雞胸肉是必備品,但很多人不愛吃,是由於口感很柴。要想改善其口感,其實也簡單~
用料
雞胸肉 | 1塊 |
雞蛋液 | 70g |
黑胡椒 | 適量 |
生抽 | 1勺半 |
料酒 | 1勺半 |
以上是醃製雞胸肉的材料 | |
紫洋蔥 | 半個 |
青椒 | 1個 |
小米椒 | 2個 |
大蒜 | 3瓣 |
娘酒 | 2勺 |
蠔油 | 1勺 |
洋蔥炒雞胸肉(不一樣的味道)的做法
雞胸肉切片(不要太厚),倒入黑胡椒粉,生抽,料酒,雞蛋清(改變雞胸肉口感最關鍵的用料)用手攪拌均勻,醃製半個小時
橄欖油適量,先放入大蒜,再放入洋蔥青椒小米椒,一起炒香,倒入雞胸肉(連著蛋液一起倒),倒入一勺蠔油,炒1分鐘,再放入娘酒,繼續翻炒1至2分鐘,便可出鍋
小貼士
1. 雞蛋液是關鍵,一定不要吝嗇雞蛋液
2. 最好用手攪拌,順便按摩下雞胸肉
3.娘酒是客家特產,不僅補,而且提鮮,非常棒!