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【減脂餐】空氣炸鍋版烤帶魚

欄目: 快手菜 / 釋出於: / 人氣:3.34W
「減脂餐」空氣炸鍋版烤帶魚的做法步驟圖

用料  

帶魚 7-8段
鹽 適量
黑胡椒 適量

【減脂餐】空氣炸鍋版烤帶魚的做法  

  1. 帶魚洗乾淨，蔥姜蒜切片放入，撒黑胡椒、孜然、2勺生抽（我不喜歡蔥，所以沒放）

    「減脂餐」空氣炸鍋版烤帶魚的做法步驟圖 第2張

  2. 用手抓勻，冰箱冷藏一晚上

    「減脂餐」空氣炸鍋版烤帶魚的做法步驟圖 第3張

  3. 錫紙上刷一層油，防粘。
    空氣炸鍋160度烤15分鐘，翻面170度再烤6分鐘
    出鍋撒孜然裝盤～

    「減脂餐」空氣炸鍋版烤帶魚的做法步驟圖 第4張
Tags：帶魚 炸鍋 版烤 減脂餐
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