黑豆黑米黑芝麻桑葚紅棗養生粥

黑豆黑米黑芝麻桑葚都具有黑髮養腎之效，紅棗補氣養血，所以這種養生粥對身體是非常好👍以下用料也算大概估計，其實可以根據個人偏好調整，不同比例會有不一樣的口感喲

用料  

黑豆黑米黑芝麻桑葚紅棗養生粥的做法  

1. 先將所有的穀物（除紅棗、桑葚外）泡水，泡的越久越容易煮軟；紅棗、桑葚容易泡出味來，會使營養價值喪失，所以不建議泡水哈。

2. 將所有雜糧放入電飯煲，開啟雜糧模式；我是晚上煮的，因為所以保溫到早上，雜糧吸收了很多的水汁，就可以使得口感黏稠。

3. 再加上新鮮出爐的泡菜蘿蔔（加點胡椒粉調味），簡直美味

小貼士

1️⃣紅棗最好是撕碎放入，使得紅棗味全部溢位。
2️⃣因個人不喜歡很甜的，所以並沒有放糖，其實加入桑葚乾和紅棗做出的雜糧粥會有微甜，喜歡甜味的小夥伴可以再加入白糖或者蜂蜜喲