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減脂西蘭花雞胸肉

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:3.07W
減脂西蘭花雞胸肉的做法步驟圖，怎麼做好吃

非常簡單的一道菜，不會發胖，減脂期想吃肉想吃蔬菜的最佳選擇

用料  

雞胸肉 半塊
西蘭花 1朵
蠔油 1勺
蒜 3瓣
生抽 1勺

減脂西蘭花雞胸肉的做法  

  1. 西蘭花焯水，加點食用油顏色會更綠

    減脂西蘭花雞胸肉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張

  2. 雞肉切小塊用料酒醬油十三香醃製一會，我又加了一點白糖 這樣肌肉不會太柴

    減脂西蘭花雞胸肉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張

  3. 少油，加入切好的蒜末爆香，然後放入醃好的雞肉，可再加蠔油炒香

    減脂西蘭花雞胸肉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張

  4. 雞肉炒熟倒入西蘭花，翻炒，可以再加一點醬油，

    減脂西蘭花雞胸肉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張

  5. 翻炒均勻就可出鍋。

    減脂西蘭花雞胸肉的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張
Tags：減脂西蘭花雞胸肉 雞胸肉 減脂 西蘭花 好吃
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