香喷喷非常营养美味的芋艿南瓜糯米饼

用料  

香喷喷非常营养美味的芋艿南瓜糯米饼的做法  

1. 1.芋艿和南瓜切成小块儿备用

2. 2.用水晶锅把水烧开加入芋艿和南瓜，中火转慢火煮15分钟。

3. 3.用筷子试一下芋艿和南瓜是否煮软了

4. 4.把煮好的芋艿和南瓜连汁汤倒入榨汁机打成糊状

5. 5.加入糯米粉揉成面团

6. 6.用擀面杖擀成薄饼

7. 7.放到不粘锅里面，在饼的两面刷油翻烙

8. 8.好吃的香喷喷的芋艿南瓜糯米饼出锅喽

小贴士

1.芋头中含有大量的淀粉，能缓解饥饿，满足身体能力供应；芋头中的膳食纤维能帮助消化，缓解人体避免问题。
2.芋头中丰富的B族维生素、维生素C能缓解机体因缺乏这些维生素导致的缺乏症，还能改善皮肤和延缓衰老等作用。
3.芋头中的粘液蛋白被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高机体免疫力；芋头的解毒功效还能抑制和消除身体癌毒的作用，对防癌抗癌等疾病有积极作用；此外芋头富含赖氨酸，可以强化男性生殖能力。
4.芋头中富含钾、钙等元素，有助于婴幼儿生长发育，孕妇食用也能促进胎儿发育。
5.芋头中特含的氟元素能保护牙齿，洁净牙齿和防止龋洞的形成。

1.南瓜中的果胶含量丰富，具有比较好的吸附性，能粘结体内毒素、细菌或重金属等，起到很好的解毒作用；
2.南瓜中钴元素含量很高，钴能促进身体新陈代谢，参与维生素B12的合成，对治疗糖尿病和降低血糖有积极作用。
3.南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复，增强皮肤弹性的作用，特别适合女性食用。
4.南瓜中含有丰富的多糖是非特异性免疫增强剂，可以提高身体免疫力；
5.南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素活性物质，对于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。