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鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:7.06K
鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图

用料  

水 克
牛肉 克
玉米油 克
彩椒
豆腐

鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法  

  1. 藜麦2:大米3混合，电饭锅正常煮饭一样

    鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第2张

  2. 一种特别的清香，建议你也试试看。据说藜麦是一种神奇的生物

    鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第3张

  3. 豆腐切厚块，少油平底锅小火煎，一面煎好，再翻去另外一面，不要频繁的翻。倒入蚝油或者酱油，加很少水，收干就好。什么都别放，就很好吃。

    鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第4张

  4. 牛肉块冷水下锅，煮沸捞出，加入高压锅，➕姜片，料酒，酱油，高压锅25分钟，开盖，加盐。👌
    彩椒切条，清炒两分钟

    鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第5张

  5. 大合照，少了点生菜，早上出门前加了生的西生菜两大片

    鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第6张

小贴士

好吃极了

Tags：鹏鹏 健身 午餐 牛肉
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