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不放油不放盐美味低卡牛肉饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:2.75W
不放油不放盐美味低卡牛肉饭的做法步骤图

用料  

洋葱 半个
胡萝卜 1根
米饭 1碗
牛肉 100g
蜂蜜 1勺
淀粉 2勺
生抽 半小碗
料酒 1勺
香油 1调料勺
熟黑芝麻 半调料勺

不放油不放盐美味低卡牛肉饭的做法  

  1. 胡萝卜切片，水开后放胡萝卜片煮1分钟捞出，用香油和黑芝麻拌一下备用。牛肉煮15秒，如果有沫沫就撇出去，牛肉捞出备用

    不放油不放盐美味低卡牛肉饭的做法步骤图 第2张

  2. ¼碗生抽、料酒、水煮开放洋葱条煮熟加牛肉煮10秒，期间要不停的搅动，好了以后捞出备用

    不放油不放盐美味低卡牛肉饭的做法步骤图 第3张

  3. 淀粉加水搅拌均匀备用，（水是淀粉的2·5倍）。蜂蜜、¼碗生抽、¼碗水搅拌均匀，小火烧开，（烧开会非常快，也就几秒钟，可以在烧开的过程中搅拌水淀粉）加入搅拌好的水淀粉1秒钟关火

    不放油不放盐美味低卡牛肉饭的做法步骤图 第4张

  4. 米饭和做好的所有食材搅拌一起就完事啦

    不放油不放盐美味低卡牛肉饭的做法步骤图 第5张
Tags：牛肉 低卡 不放油不放盐美味低卡牛肉饭 放盐 放油 美味
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