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新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:2W
新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图

小米南瓜粥从中医食疗的角度上讲，能起到很好的健脾、养胃的作用。小米属于黄色，而黄色入脾经、主运化，所以小米南瓜粥能起到增进脾、胃运化的作用。南瓜仍然属于橙黄色，也入脾经，在调理脾、胃运化方面与小米协同，使此粥增进脾、胃运化的功效非常强。从西医角度讲，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入体内转化成维生素A后，提高人体免疫力、预防感染性疾病的功效相对比较强。小米作为谷物能为人体提供丰富的碳水化合物，在缓解疲劳方面同样具有非常强的功效。所以小米南瓜粥从中医食疗角度上讲，主要是增进脾、胃的运化功效。从西医角度讲，主要是补充维生素A原，提高人体免疫力的功效比较强。
以上网上查的，炖个南瓜小米粥方便又容易，特别适合在这个季节，早上暖胃又营养。

用料  

南瓜 200-250克
小米 1杯
清水 2碗

新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法  

  1. 黄小米用电饭煲的量杯

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第2张

  2. 南瓜一块200-250克

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第3张

  3. 这个图片的量炖好刚好二碗

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第4张

  4. 南瓜去皮

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第5张

  5. 南瓜去皮后切成块状

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第6张

  6. 南瓜和小米

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第7张

  7. 淘洗三次就行

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第8张

  8. 放入电饭煲的水位

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第9张

  9. 晚上10点预约，早上6点刚好

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第10张

  10. 炖好的南瓜小米粥

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第11张

  11. 喜欢的可以加红糖，我就算了

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第12张

  12. 是不是很方便呢

    新年第一个菜谱～“懒人版”暖胃又甜蜜的南瓜小米粥的做法步骤图 第13张
Tags：菜谱 南瓜 懒人 甜蜜 小米粥
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