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老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:1.43W
老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图

从小就爱喝疙瘩汤酸酸甜甜里面带着面疙瘩真的太好吃了！以前小时候一生病一没胃口一怎么着就是疙瘩汤❤️非常治愈

因为一直做减脂餐这次做了升级的全麦粉老北京疙瘩汤 老人小孩都爱吃！全麦属于含有丰富膳食纤维的主食，升糖慢于精米精面的属性也是血糖高患者友好的！

用料  

西红柿 1大个
菠菜 一小把
鸡蛋🥚 1个
全麦面粉 50克
水 适量
葱花香菜🌿 适量
0脂番茄酱🍅 1薄勺
生抽 2薄勺
老抽 1薄勺
蚝油 半薄勺
出锅后香油 几滴

老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法  

  1. 菠菜切一下 西红柿切超级小的丁 鸡蛋打散 切葱花 面粉50克加水

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第2张

  2. 面粉加水到这个程度就可以

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第3张

  3. 锅内喷0卡油下葱花炝锅

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第4张

  4. 下番茄丁小火翻炒

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第5张

  5. 翻炒至软烂

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第6张

  6. 加一大碗水大火烧开转小火

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第7张

  7. 一薄勺0脂肪番茄酱

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第8张

  8. 两薄勺生抽

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第9张

  9. 一薄勺老抽

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第10张

  10. 一丝丝0卡糖

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第11张

  11. 半薄勺蚝油小火慢炖

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第12张

  12. 接下来找一个大漏勺 面糊倒进漏勺 让面糊自然滴落进锅中

    随后拿铲子画圆让面糊落下

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第13张

  13. 面糊都下好后 开始均匀搅拌 水少的可以适当加点水

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第14张

  14. 下菠菜小煮一下

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第15张

  15. 倒入鸡蛋液 慢慢倒 可以拿根筷子挡着一点

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第16张

  16. 在均匀搅拌一下 根据自己喜欢的黏稠度收汁或加水

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第17张

  17. 加香菜和香油

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第18张

  18. 量非常足非常有营养

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第19张

  19. 趁热喝吧！

    老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用的做法步骤图 第20张

小贴士

鸡蛋液慢慢倒入 才是蛋花哦

Tags：糖尿病 全麦 疙瘩汤 低脂 可食用
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