薏米又称薏仁是常用的中药,也是常吃的食物,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺雀斑,老人,斑妊,辰斑,蝴蝶斑等。对脱屑、痤疮、皮肤粗糙等都有改善作用。
Ps:紫糯米熬粥黏稠软糯,加入薏米去湿排毒,这道粥清香有嚼劲,美容又美颜。
用料
紫糯米 | 50克 |
薏米 | 50克 |
糙米 | 20克 |
冰糖 | 适量 |
清水 | 1100ml |
操作总时间 | 180分钟 |
食美粥-美容抗衰粥系列|“紫米薏米粥”又称薏仁紫糯米粥 早餐清香有嚼劲,美颜又美容,回味又无穷。的做法
先将紫糯米、薏米、糙米淘洗干净后浸泡2小时
砂锅中加入1100ml清水,大伙烧开。
再把泡好的紫糯米、薏米、糙米放入锅中,大火烧开后转小火熬煮40分钟。不定时用勺子搅动锅内食材,防止糊锅。
最后将冰糖放入锅中,熬煮20分钟至粥汁浓稠即可。
小贴士
好粥是熬出来的。