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发表于:07-06
海苔富含核黄素和多种矿物质,有很多的保健作用。烤熟之后口感脆嫩,入口即化,也是很好的零食。我们在熬好的菜心粥中,加入烤好的海苔,既丰富了营养,也丰富了口感。(可盛两碗)用料大米100克菜心1...
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发表于:06-06
这款粥所含热量低,并且富含膳食纤维和钙等营养,芹菜可以促进肠道蠕动,帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外,从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。(可盛两碗)用料大米100克芹菜100克盐适量清水11...
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发表于:07-09
莲藕是水产,具有生津止渴、降火清热的天然特性,莲藕和花生是很好的食材搭配,熬汤非常鲜甜,搭配糯米熬成粥,又加入了糯米的黏性和糯性,口感粉糯清甜,夏天食用还有开胃的功能。PS:加入少量糯米是...
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发表于:06-01
荷叶中的荷叶碱,具有消脂的作用,大米低脂肪、低钠,两者搭配,减肥效果佳。减肥期间食用这款粥是聪明的选择,还能起到清热、养胃的效果。体瘦气血虚弱者慎服(可盛两碗)用料大米80克干荷叶5克枸...
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发表于:06-25
柔软的骨,细白的肉,用鳝鱼来熬粥,比起一般的鱼来,优势得天独厚。它的骨与肉泾渭分明。吃的人少了剔刺的烦恼,可鱼肉该有的滑、嫩、鲜,它却一样也不少,够贴心了吧!PS:据《本草纲目》记载,黄鳝有补...
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发表于:07-07
此款粥咸香开胃,蘑菇种类多样,我们可以根据自己的喜好,购买不同种类的蘑菇来搭配这道粥品。饱腹感强,开胃、增进食欲。PS:蘑菇首选新鲜蘑菇,其他的蘑菇也可混合食用。如果没有咸瘦肉火腿,可用...
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发表于:05-19
红豆、薏米都是非常祛湿利尿,对于水肿有很好的食疗作用。还可以改善体质、舒缓精神压力。这款粥没有用大米作为粥底,为了追求清爽不黏稠的口感。PS:红豆、薏米可以排毒、润肠、减肥、美白...
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发表于:06-04
荠菜的热量较低,富含膳食纤维。小米是粗粮食材,可以增加饱腹感,控制热量摄入。两者搭配食用,对控制体重有利。此粥可根据个人口味加入适量的盐(可盛两碗)用料小米80克荠菜80克清水1100ml总操...
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发表于:07-15
此粥益气健脾、暖肠胃、清甜可口、抗衰老,老少皆宜。(等粥冷了更好喝)PS:这里我要说一下芒果核里面的仁是有药用价值的(一般不推荐食用,多来入药)现代药理研究显示,芒果核含有生物碱、黄酮、三...
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发表于:07-16
香蕉奶香麦片粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥,具有可溶性纤维素和好脂肪,能够降低胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用。PS:如果用的是熟麦片就不需要加水了,牛奶直接倒入锅中,小火...
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发表于:06-02
这款粥含有丰富消化酵素,可以帮助消化,含有的辛辣成分,可以将活性酸素从体内去除,代谢上升,可以抑制脂肪的囤积。(可盛两碗)用料大米100克白萝卜100克盐适量清水1100ml总操作时间65分钟食美粥...
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发表于:06-15
此粥中的豆固醇可以降低人的血压和血脂,并且糖类的含量为零,非常适合高血压患者食用。用料大米100克豆腐100克豆浆200ml清水1000ml食美粥-食疗粥|“豆腐豆浆粥”降血压降血脂粥营养早餐...
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发表于:07-21
荔枝加红枣适合身体虚弱、病后调理人群食用,红枣可益气补血,两者同食有助于病后快速恢复健康。PS:荔枝大米粥是可以治口臭症的。(可盛两碗)用料糙米100克荔枝10颗红枣6颗清水1100ml食美粥-...
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发表于:08-12
此粥适合12+以上的宝宝,丝瓜可以清热解毒,香菇可以提高免疫力,干贝可以提供丰富的氨基酸和矿物质,搭配大米小米,营养均衡,让一碗粥不再单调!PS:干贝含有大量丰富多样的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸...
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发表于:05-11
八宝饭是一道经典的传统点心,是几代人餐桌上的甜蜜回忆,记得小时候年夜饭的压轴菜就是一碗热气腾腾香糯可口的八宝饭,吃了八宝饭才算是真正意义上的过年,也预示着新的一年吉祥如意,全家人身...
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发表于:07-08
此款粥做法非常简单,却是主妇们的心头挚爱。香菇与青菜在慢火的熬煮下变得香滑柔软,不管是不爱吃青菜又需要营养的小宝宝,还是牙口不好的老人,又或者奔波忙碌三餐不定的年轻人,都会在这一碗...
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发表于:06-29
记得有一段时间,全国各地特别流行吃粥底火锅。看似天马行空的吃法,其结果让人啧啧称奇,不得不赞叹,在吃的问题上,我们炎黄子孙确实非常有想法。排骨粥有点粥底火锅的意思,把看似没道理食材搭...
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发表于:06-10
如果觉得一碗白粥太家常普通,而五花八门的豆粥、肉粥又太费时费力,那不如选择桂花蜜粥。只需在熬好的白粥中放入一勺桂花蜜做点缀,味道、面貌都变得不一样了,就算不是在秋天,也能感受金桂飘...
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发表于:05-27
小米、豆浆、玉米面都是高维生素、高微量元素食物,三者熬粥同食,可补充宝宝所需的营养。用料小米50克玉米面30克豆浆1400ml总操作时间60分钟食美粥-孕妇宝宝粥系列|“小米豆浆粥”小米玉...
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发表于:05-25
一袭紫纱面罩,手拿长剑紫衣女侠总会带着些许神秘感,令人不由猜想紫色面纱下将有一张多么倾国倾城的脸。初次与紫米粥相会,就是心怀这样一种期待,一口送进嘴里,便如面纱滑落的那一刻,自此倾心...
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发表于:07-03
这款粥综合了多种蔬菜的营养,加上富含钙质的虾仁,营养和口感都是很丰富,在配色上也是赏心悦目,是一款颜值和实力都很强的粥品。PS:过大的虾仁可以切一下。加入香油是为了让粥底更为香浓,可以...
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发表于:07-14
此粥品补气养血,嫩皮肤,美容颜。适用于气血虚之颜面苍老,皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满,皮肤嫩白光润,容颜焕发,唇似樱桃。PS:樱桃的含铁量特别高,维生素A含量也很高,常食樱桃可促进血红蛋...
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发表于:05-28
核桃、花生、松子营养三姐妹,把它们放一起煮会让小孩越吃越聪明,老人越吃越年轻。Ps:花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、核黄素等营养物质,可以促进脑细胞发育、增强记忆力。花生还含有大量的...
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发表于:08-02
炎炎夏日,哪家还不隔三差五熬上一锅绿豆稀饭?讲究些的再加些百合进去,清凉去暑,加点冰糖再冰镇一下,喝下去那才叫一个痛快。(可盛两碗)用料大米50可绿豆50克百合15克冰糖适量清水1200ML食美粥...
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发表于:07-13
红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用,还具...