女人血虚就吃【玉灵膏】滋养心血好气色，调经活血保年轻

【玉灵膏】为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是养血补气的臻品，有养血，益气，安神，改善睡眠的功效，而且可以调理脾胃的功效。

【玉灵膏】主要成分是桂圆干肉和西洋参
【桂圆肉】为补益佳果，现代研究还发现它里面含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
【西洋参】里面含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它的药性偏凉，为阴虚体质者所宜，龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用。

玉灵膏适宜人群：
①适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振；
②大病后的血虚气弱，四肢乏力，面色萎黄；
③产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳；
④血虚失眠，精神不足，容易劳累；
⑤虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘；
⑥头晕神疲，津少口干等人群。

用料  

女人血虚就吃【玉灵膏】滋养心血好气色，调经活血保年轻的做法  

1. 🌈🌈食材准备
   这个配方用的材料不多，只有桂圆干和西洋参，建议都去中医药店购买，桂圆干可以买整颗的回来自己去壳，也可以买已经去壳的。

2. 西洋参推荐进口的加拿大西洋参，加拿大因其独特的地理位置和气候优越，是西洋参的发源地，具有千年的西洋参种植史，营养价值高❗

3. 🌈🌈粉碎材料
   将西洋参和桂圆肉用中药粉碎机打碎，分开打哦。打碎以后的桂圆肉和西洋参按照10：1的比例混合。

4. 🌈装盅
   把桂圆干肉装进盅里，家里没有盅的小伙伴可以用碗。

5. 蒸的时候可以在蒸笼里放一碗米饭，每3小时换一碗新的，可以增加健脾效果。

6. 整个蒸制的过程要用大火，最好使用柴火蒸，最自然的力量。全程大火，蒸锅的水会很容易耗尽，每隔4小时要加一次水。

7. 🌈🌈蒸制
   ❗❗最重要的环节❗❗
   将盅放到蒸笼里，用蒸笼布把盅盖好防止水汽进去太多（不用加盅盖），一天蒸8小时连续蒸6天，蒸上48小时，达到这个时间的龙眼肉的热性得以消散，膏方平和。
   

8. 这是一开始蒸了大概5个小时的样子，放的米已经变成了米饭🍚，玉灵膏也开始变色，颜色开始变得深沉。

9. 🌈🌈制成
   蒸了48小时的玉灵膏大概长这个样子，虽然长得没有丸子那样子可爱😃但功效确实杠杠的！
   

10. 🌈装瓶
    将膏放凉一些再装瓶。
    找到干净的瓶子洗净消毒，说一下消毒的方法，主要有3种方式消毒跟大家分享，大家根据自己的情况选中适合自己的方法给瓶子消毒：
    1.消毒柜消毒，最省心最便捷；
    2.烤箱消毒，将瓶子洗净，放到烤箱里，设定100度烤半个小时即可；
    3.水煮法消毒，将瓶子放到水里，加热至沸腾煮10分钟即可。
    
    我用的是烤箱消毒，大家根据自己的情况选择适合自己的消毒方法。

11. 🌈服用和保存方法
    ✨服用：玉灵膏饭前饭后服用都可以，每天早晚1-2勺，用无水无油的勺子，取鹌鹑蛋大小的量，冲温水也可以，直接吃也可以，口感微苦是正常的，苦味入心，滋养心血。
    ✨保存：密封包装后冰箱冷藏保存。
    
    

12. 始终坚信药食同源
    
    坚持食疗养生
    
    热衷养生丸子
    
    篇幅有限，欢迎交流❤️ikk7771
    
    

小贴士

玉灵膏适宜人群：
①适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振；
②大病后的血虚气弱，四肢乏力，面色萎黄；
③产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳；
④血虚失眠，精神不足，容易劳累；
⑤虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘；
⑥头晕神疲，津少口干等人群

⚠️注意⚠️
①孕妇忌食，儿童不宜。
②痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。
③感冒期间停食。