🌈🌈【玉灵膏】为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是养血补气的臻品，有养血，益气，安神，改善睡眠的功效，而且可以调理脾胃的功效。
🌈🌈【玉灵膏】主要成分是桂圆干肉和西洋参
🌈🌈【桂圆肉】为补益佳果，现代研究还发现它里面含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富，为养心补虚佳品。
【西洋参】里面含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。它的药性偏凉，为阴虚体质者所宜，龙眼肉与西洋参制膏，功能大补气血，有很好的补益效用。
🌈🌈玉灵膏适宜人群：
①适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振；
②大病后的血虚气弱，四肢乏力，面色萎黄；
③产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳；
④血虚失眠，精神不足，容易劳累；
⑤虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘；
⑥头晕神疲，津少口干等人群。
用料
| 桂圆肉 | 700克 |
| 西洋参 | 70克 |
【玉灵膏】气血两虚、贫血、血虚的女人吃这个养血益气！（内附血虚自查表）的做法
🌈🌈女人【血虚】的表现🌈🌈
①面色无华，一到冬天手脚容易冰凉 ；
②很容易心慌失眠，心悸 ；
③很容易疲劳，精力不济 ；
④月经血量少有血块，颜色淡，周期不准 ；⑤有粘膜的地方颜色浅，比如舌头，眼睑，指甲，嘴唇。
🌈🌈食材准备
这个配方用的材料不多，只有桂圆干和西洋参
食材建议都去中医药店购买，桂圆干可以买整颗的回来自己去壳，也可以买已经去壳的。
如果大家去买包装的西洋参，推荐使用进口的加拿大西洋参，加拿大因其独特的地理位置和气候优越，是西洋参的发源地，具有千年的西洋参种植史，营养价值高。
❤️好的效果一定源自好的食材❤️
🌈🌈粉碎材料
将西洋参和桂圆肉用中药粉碎机打碎，分开打哦，打碎以后的桂圆肉和西洋参按照10：1的比例混合。
🌈装盅
把桂圆干肉装进盅里，家里没有盅的小伙伴可以用碗。
🌈🌈蒸制
蒸的时候可以在蒸笼里放一碗米饭，每3小时换一碗新的，可以增加健脾效果。
整个蒸制的过程要用大火，最好使用柴火蒸，最自然的力量。全程大火，蒸锅的水会很容易耗尽，每隔4小时要加一次水（大家根据自己的锅的大小换水，保证锅里有水不能干涸，不然容易把锅烧坏）。
❗❗最重要的环节❗❗
将盅放到蒸笼里，用蒸笼布把盅盖好防止水汽进去太多（不用加盅盖），一天蒸8小时连续蒸6天，蒸上48小时，达到这个时间的龙眼肉的热性得以消散，膏方平和。
这是一开始蒸了大概5个小时的样子，放的米已经变成了米饭🍚，玉灵膏也开始变色，颜色开始变得深沉。
这是蒸了48小时以后得到的膏体，乌黑透亮，虽然长得不好看，效果却是一级棒❗❗❗❗
🌈装瓶
将膏放凉一些再装瓶。
找到干净的瓶子洗净消毒，说一下消毒的方法，主要有3种方式消毒跟大家分享，大家根据自己的情况选中适合自己的方法给瓶子消毒：
1.消毒柜消毒，最省心最便捷；
2.烤箱消毒，将瓶子洗净，放到烤箱里，设定100度烤半个小时即可；
3.水煮法消毒，将瓶子放到水里，加热至沸腾煮10分钟即可。
我用的是烤箱消毒，大家根据自己的情况选择适合自己的消毒方法。
🌈服用和保存方法
✨服用：玉灵膏饭前饭后服用都可以，每天早晚1-2勺，用无水无油的勺子，取鹌鹑蛋大小的量，冲温水也可以，直接吃也可以，口感微苦是正常的，苦味入心，滋养心血。
✨保存：密封包装后冰箱冷藏保存。
始终坚信药食同源
坚持食疗养生
热衷养生丸子
篇幅有限，欢迎交流❤️ikk7771
我还做了其他养生丸子和膏方，在我的主页都有详细教程：
（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)
(九蒸九晒黑芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)
（五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等问题）
(助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)
（健脾益气膏：脾胃虚弱，胃气不足，挑食厌食没胃口，舌苔白腻，舌头有齿痕裂缝等人群）
（八珍益母膏：经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块，补气益血、气血双补、调理气血双虚）
小贴士
玉灵膏适宜人群：
①适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振；
②大病后的血虚气弱，四肢乏力，面色萎黄；
③产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳；
④血虚失眠，精神不足，容易劳累；
⑤虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘；
⑥头晕神疲，津少口干等人群
⚠️注意⚠️
①孕妇忌食，儿童不宜。
②痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。
③感冒期间停食。
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