轻断食：完美瘦身的肠道革命之调味汁腰果酱/简纯油汁柠檬酱/绿油醋汁/苹果醋酱/豆泥酱

调味汁
（每人用1～2汤匙）
在调味汁里尽情地用油，这不仅仅是因为它会让沙拉变得更美味，而且油能促进人体吸收某些营养物质，同时减缓对淀粉类碳水化合物和糖的吸收，让你在更长时间里觉得饱足。

用料  

轻断食：完美瘦身的肠道革命之调味汁腰果酱/简纯油汁柠檬酱/绿油醋汁/苹果醋酱/豆泥酱的做法  

1. 腰果酱
   1汤匙腰果奶酪
   1汤匙活菌（生）苹果醋
在一个碗里把它们拌匀。
   腰果奶酪做法：

2. 简纯油汁柠檬酱
   200毫升特级初榨橄榄油
   50毫升柠檬汁
   半茶匙蜂蜜或枫糖浆
   半茶匙辣椒面，或半个红辣椒，切碎（可选）
   

   把所有原料放在一个罐子里摇匀。

3. 
   绿油醋汁
   1茶匙酸豆，洗净
   1小把新鲜欧芹
   1小把新鲜罗勒
   1小把新鲜薄荷
   几根新鲜香葱，切碎
   1瓣大蒜，切碎
   1.5汤匙活菌（生）苹果醋
   5汤匙（75毫升）特级初榨橄榄油
   

   把所有原料放入搅拌机搅拌均匀。

4. 苹果醋酱
   200毫升特级初榨橄榄油
   50毫升活菌（生）苹果醋
   1汤匙柠檬汁
   半茶匙蜂蜜或枫糖浆
   1瓣大蒜，细细切碎
   
把所有原料放在一个罐子里摇匀。

5. 豆泥酱
   2汤匙鹰嘴豆泥
   2～4汤匙活菌（生）苹果醋
   2汤匙营养酵母
   一点酸橙汁
   5汤匙特级初榨橄榄油
   盐和黑胡椒粉
   
   把所有原料放在一个罐子里摇匀。