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减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.15W
减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤图

用料  

冬瓜 适量
南瓜 适量
铁棍山药 适量

减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法  

  1. 我的山药用量如图（已去皮）

    减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤图 第2张

  2. 冬瓜用量

    减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤图 第3张

  3. 南瓜用量

    减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤图 第4张

  4. 南瓜和山药切块装盘 蒸15分钟

    减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤图 第5张

  5. 揭盖放入切丁的冬瓜 蒸8分钟左右蒸至透明

    减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤图 第6张

  6. 擀面杖把蒸好的食材碾碎

    减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤图 第7张

  7. 呈出就可以享用啦 我撒了日式料理常用的伊豆

    减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法步骤图 第8张

小贴士

1.山药去皮的时候一定要戴手套 我想着没什么大碍就没戴 好痒啊好痒啊
2.三种食材的配比不用那么精确 就按照自己的喜好就行
3.我没有放糖 油 盐，已经很好吃啦
4.不用捣的太碎

Tags：冬瓜 第五天 山药 减脂 午餐
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