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低脂解馋 减脂期甜品【燕麦水果挞】无糖无油版简单又美味

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.36W
低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图

厚点可以做6个，薄点8个的量
我做的6个

用料  

熟透的香蕉 2根
即食燕麦 100克
酸奶 根据需求调整
时令水果（芭乐、蓝莓、树莓、火龙果等） 根据需求调整

低脂解馋 减脂期甜品【燕麦水果挞】无糖无油版简单又美味的做法  

  1. 准备两只熟透的香蕉，越熟越甜

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第2张

  2. 用料理机打成泥或勺子压成泥

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第3张

  3. 加入即食燕麦

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第4张

  4. 搅拌均匀，预热烤箱170度

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第5张

  5. 把杯子蛋糕模具涂油后将糊糊放进去

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第6张

  6. 用勺子绕圈抹在模具上，抹成碗状，要均匀不要太薄，要不然盛不住酸奶

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第7张

  7. 烤箱170度烤20分钟，上色即拿出，根据自己的烤箱调整时间（碗底怎么烤都会是湿湿的）

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第8张

  8. 出炉晾凉

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第9张

  9. 晾凉后的小可爱

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第10张

  10. 加上酸奶和水果吃吧✌️，我加的红心芭乐

    低脂解馋 减脂期甜品「燕麦水果挞」无糖无油版简单又美味的做法步骤图 第11张
Tags：解馋 低脂 无糖 无油版 减脂期
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