【百合花开】减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有

减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有！以下四款甜品，我在减脂期都做过，很好吃！可以拿来在早餐的时候吃

用料  

【百合花开】减脂期馋甜品了怎么办？低脂无糖甜品可以有的做法  

1. 第一款：雪顶奶冻紫薯泥

2. 一只小紫薯和一个小芋头，总重量150克左右，去皮切片蒸熟。这里也可以换成番薯、土豆、南瓜

3. 100克牛奶加5克零卡糖，微波炉加热1分钟，放入2.5克泡软了的吉利丁片，搅拌搅拌，倒入小碗，入冰箱冷藏4小时，让它变成奶冻

4. 紫薯芋头泥蒸熟后趁热捣碎

5. 碗里铺一层保鲜膜，填入紫薯泥，尽量贴着碗抹泥，中间空出一个位置

6. 填入奶冻

7. 再在奶冻上填满紫薯泥，用保鲜膜包好，入冰箱冷藏

8. 吃时，倒扣在盘中，浇上无糖酸奶。芋头紫薯淡淡的香味，配上酸奶和奶冻的奶味，冰冰凉凉口感，层次好丰富

9. 切开是这样婶的

10. 香蕉蛋吐司

11. 全麦黑麦吐司2片

12. 嗑一个鸡蛋到碗里，打散，先刷一层蛋液在吐司上

13. 一根香蕉，切片，摆在吐司上

14. 再把剩余的蛋液，刷满香蕉和吐司

15. 也可撒一点坚果碎或干果碎，增加点风味

16. 烤箱190度烤10分钟

17. 吐司香酥、香蕉香甜、坚果香脆、鸡蛋香软，好吃极了，极为解馋。

18. 酸奶燕麦慕斯

19. 35克燕麦片+5克奇亚籽+1袋无糖酸奶（100克）充分搅拌均匀

20. 倒入6寸活底蛋糕模具里，尽量铺平整

21. 选一个自己喜欢的蛋白粉，我用的是这种蜜桃味的。大家选一个符合自己口味的就可以，巧克力口味的做出来也很不错。240毫升，60度左右的温水，倒入一包蛋白粉30克左右，再加2片泡软的吉利丁片（2片10克），充分摇匀，没有颗粒

22. 冲泡好的蛋白粉，放到不烫手，直接倒入模具中。包上保鲜膜，入冰箱冷藏4小时。

23. 脱模

24. 一整个也不到300大卡。切出一块，太好吃了，下面是隔夜燕麦的口感，上面是慕斯蛋糕的口感，浓浓的蜜桃味，QQ弹弹，入口即化。

25. 爆浆蓝莓南瓜蛋奶布丁

26. 南瓜100克，切片，不用蒸熟，生的直接摆盘

27. 鸡蛋一个加100毫升牛奶，加3克零卡糖，充分搅拌，倒入南瓜。加几颗蓝莓。

28. 上下火200度烤35分钟

29. 爆浆的蓝莓酸酸甜甜的，南瓜又软又香，超赞

30. 甜品，我经常用来做早餐

31. 早餐