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小葱拌豆腐低脂高蛋白

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.28W
小葱拌豆腐低脂高蛋白的做法步骤图

减脂罢了

用料  

豆腐 1块 必须
葱花 1根
香菜 1必须
萝卜丝 随意 越细越好
黄瓜丝 随意 不用煮
小米辣 都行
蒜 一只

小葱拌豆腐低脂高蛋白的做法  

  1. 豆腐切块下锅，可以加一点盐，水沸后至少再煮三分钟，然后捞出
    喜欢的话可以切萝卜丝，萝卜丝得先煮五分钟

    小葱拌豆腐低脂高蛋白的做法步骤图 第2张

  2. 小葱香菜切碎，大蒜切成细小，可以不加
    ➕1勺辣椒（小米辣／辣椒面／减脂期最好不要油辣子）
    ➕2生抽
    ➕2香醋
    ➕1耗油
    ➕一点鸡精味精（可加可不加）
    ➕味道不够的话加一点点盐

    小葱拌豆腐低脂高蛋白的做法步骤图 第3张

  3. 最后倒入豆腐拌匀即可

    小葱拌豆腐低脂高蛋白的做法步骤图 第4张

小贴士

亲测好吃
ps 小米辣少放一点，一两只就行
配料自己看着放 我平时做的一人食

Tags：低脂 高蛋白 小葱拌豆腐
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