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玉米面菜团子（减肥最佳主食）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.91W
玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤图

最近在减肥，在选择主食上尽量选粗粮，杂乱窝窝头吃的太多腻了，新开发一种杂粮菜团子

用料  

玉米面 50g
盐 适量
鸡蛋 2个
菠菜 一小把
胡萝卜 1根
韭菜 一小把
香菇 5朵
酱油 1勺
淀粉或者面粉 20克

玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法  

  1. 菠菜焯水后挤干切成小块
    胡萝卜擦丝，香菇、韭菜切成颗粒
    鸡蛋炒熟

    玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤图 第2张

  2. 放入一勺酱油，适量盐

    玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤图 第3张

  3. 再加入一点淀粉或面粉到馅料里

    玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤图 第4张

  4. 这是翻拌均匀后的样子，然后用手把馅料团成团

    玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤图 第5张

  5. 把团成团的馅料放到玉米面里，把团子表面都滚上玉米面

    玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤图 第6张

  6. 这就是团好的团子，凉水上锅蒸10分钟，开锅就熟了

    玉米面菜团子（减肥最佳主食）的做法步骤图 第7张

小贴士

这是减肥期间很好的碳水化合物，每餐一个菜团子、一个鸡蛋、一杯牛奶

Tags：玉米面 菜团子 减肥 主食
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