吃多了大米，白面，偶尔来点粗粮，胃口很舒服！
而且真的是非常好吃！
用料
| 野菜（焯水） | 400克 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 香菇 | 5朵 |
| 虾皮 | 1把 |
| 玉米面 | 适量 |
| 葱，姜，花椒，八角（炸料油用） | |
| 盐，味精 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 香油 | 3勺 |
| 淀粉 | 2勺 |
玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法
野菜是春天的时候采了焯水储存的，也可以用小白菜，菠菜！野菜切碎，胡萝卜切丝焯水，香菇焯水切丁，鸡蛋炒熟，再放一把虾皮！所有食材不需要太碎！
温油下入葱，姜，花椒，八角炒香后，只留下料油！
倒入料油，香油，盐，味精，蚝油，生抽，淀粉，搅拌均匀！
盘中倒入玉米面，将调好的馅团成团，全部裹上玉米面！用手团实！
打湿菜团表面，再裹上一层玉米面！一共裹两遍！
上锅开蒸，开锅后10分钟即可！
配上调好的蒜汁更加美味！
薄皮大馅，超级好吃！
小贴士
团菜团的时候不需要太用力挤出汤汁，食材可以自由搭配！多吃粗粮对身体好哦！
烹饪屋
