茄汁玉米鸡胸肉（减肥最爱，无腥味）

报告各位伙伴，今天又解锁一道减肥餐新菜谱，好好吃哦~
大家快快动手做一下，保证你会爱上它，而且营养健康，低卡会变瘦呀！！！
 
很多做减脂餐的姐妹都有个问题：鸡胸肉怎么做才不会腥？
今天分享给大家的【茄汁玉米鸡胸肉】，做出来真的没啥腥味，喜欢的小仙女可以看教程，花半小时就能做好哟~

用料  

茄汁玉米鸡胸肉（减肥最爱，无腥味）的做法  

1. 食材物料准备：
   新鲜鸡胸肉  1块
   西红柿3-4个
   玉米棒1根
   小葱切葱花
   蒜末
   淀粉（超市调料区买玉米淀粉或生粉）
   生抽
   米酒（代替料酒腌鸡胸，可以很好去腥，提鲜）
   橄榄油

2. 鸡胸肉洗干净后，切成小块
   
   依次加入盐、淀粉、生抽、米酒后，腌制15分钟

3. 西红柿顶部划十字口，开水烫1分钟
   
   将皮轻轻剥掉，再切成小块
    
   玉米剥粒，开水锅煮2分钟至熟
   
   亦可先煮熟玉米棒，再剥玉米粒

4. 锅里倒少许橄榄油烧热，倒入西红柿翻炒
   炒至茄汁浓稠，再倒入熟的玉米粒继续翻炒
   加入蒜末后，再倒入腌好的鸡胸肉

5. 依次加入少许盐、耗油调味，然后就可以出锅啦

6. 撒上葱花，妈耶！色香味俱全！流口水嘞！

7. 迫不及待尝一口，鸡肉非常细嫩，一点也没腥味，反而有一丝米酒的醇香，鲜嫩细滑的鸡肉浸在酸甜的茄汁里，忍不住想吃一口再吃一口，再来一口玉米粒，清甜清甜的，好好吃~

8. 这个份量大概是两顿的，可以分装在饭盒一份，当做工作日的便当

9. 如果公司没有微波炉，推荐大家看看我用的这款【自加热的便当盒】，很方便，插电后饭盒直接加热食物~

小贴士

米酒代替料酒，可以更好地去鸡胸的腥味，并且提鲜。我用的是平时爱喝的花田巷子桂花米酒，腌出来的鸡胸肉吃起来有种淡淡的米酒醇香，真的很特别，很好吃~