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减脂无油无腥鸡胸肉 【烤箱版】

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.52W
减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤图

比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑) ☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留～有烤箱的还是用烤箱做比较好吃～

用料  

鸡胸肉 6块
酱油 适量
盐 适量
姜葱水 适量（去腥必备）
黑胡椒 适量（用大颗粒研磨出来的更好）
洋葱 1/4个

减脂无油无腥鸡胸肉 【烤箱版】的做法  

  1. 适量的酱油、盐、黑胡椒、姜葱水（姜+葱＋水榨汁滤渣）腌制鸡胸肉、冷藏过夜         我都是全部丢进保鲜袋然后揉几揉就可以放进冰箱了

    减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤图 第2张

  2. 洋葱切丝底一层、面一层夹击腌好的鸡胸肉

    减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤图 第3张

  3. 烤箱180℃×15mins～出炉

    减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤图 第4张

  4. 滑嫩多汁而且一点点都不腥！

    减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤图 第5张

小贴士

①照旧吃不完的冷冻～吃的时候微波炉叮一下              ②可以做三明治、卷饼的夹心，也切成小粒可以炒🥦、🥕等等等等～

Tags：无油 减脂 无腥 鸡胸肉 烤箱
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