鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）

想吃窝窝头好久了，这次自己做了减肥版的杂粮窝窝头，随便炒个小炒塞进去就很好吃呀✌🏻减肥期的小满足。（此方子可做八个）

用料  

鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）的做法  

1. 先做面团，将酵母加入水中，搅和开，再加入所有的面粉，没有黑麦换玉米面也可以，随意，就加一些减脂期的杂粮面粉就行。

2. 将面团翻拌均匀，揉到没有絮絮加入橄榄油，继续揉，揉成一块光滑的面团，盖上保鲜膜，发酵。

3. 待面团发酵至两倍大时即可，我一般是用保鲜膜封好，坐在温水里，发酵一小时即可。

4. 待面团发酵至两倍大时取出，揉面排气，再平均分成八份，我这里为了防止大小不均，称了一下，一个面团55g左右。

5. 取一个面团，用刮刀分成三分之一和三分之二。

6. 将大面团揉圆，从中间慢慢按下去，按出一块凹陷，在内壁刷一点橄榄油。

7. 小面团揉圆，手边正好有蜜豆，我往小面团里包了一点蜜豆，这样可以得到杂粮窝窝头和蜜豆小馒头，随便塞点什么都行，不塞也没事。将小面团揉圆后放入刷了橄榄油的大面团中，整形。

8. 依次做好八个，放在刷了油或者铺了笼布的蒸笼里。

9. 将做好的馒头静置15分钟，开大火蒸，大约五分钟上汽后转中火再蒸15分钟，而后关火，此时不要揭盖，过五分钟后揭开盖子，杂粮包完成。

10. 内馅小馒头很容易就抠出来了，这样就能得到八个杂粮窝窝头和八个蜜豆小馒头啦~

11. 炒内馅，我一般是用青红椒、肉丁、杂菜，有啥放啥，随便炒炒，都很好吃啊，配上做好的窝窝头，再来碗粥或者麦片，完美早餐get！这个窝窝头很软，不是难吃的杂粮口感，很软很好吃！列入我的常撸方子liist了✌🏻

12. 我一般会一次性多做点窝窝头，晾凉后冷冻，可以保存很久，吃的时候用蒸蛋器蒸一两个，再炒个快手的小菜就能吃了，很快手✌🏻减肥期可以说是很满足的早餐了☀️