减肥是女人一辈子的事业。
10年结婚不到100斤，
12年生完宝宝150斤，哈哈😄
可能带孩子自己瘦了下来。
14年到17年130斤一直很稳定。
18年年初开始断断续续的减肥
为什么说是断断续续，因为我减肥都是开春至整个夏季，从秋季到冬季，天气开始降温，胃口也变好，每天都想吃美食😁也就没有坚持，但是一直有控制食量哈。。
到现在19年年初，我已经110斤啦😁
说说这个减肥餐哈：
一开始我也是马克了好多资料，什么营养搭配啊，什么油脂最少，什么最能保腹啊，发现很费脑筋，最最重要是做起来真真的麻烦！！！
我本人说实话非常懒，哈哈哈。。。
所以坚持一两次就懈怠了。。
而且某些减肥的食物，在超市买真的好贵，成本算下来可比我平时的饭食贵出好多，本身不是有钱人，当然要精打细算啦！哈哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
So，资料扔掉，各种麻烦的操作忘掉，对我来说，麻烦就是减肥最大阻碍！！😁
那么，我来说说我的这超级简单又便宜又能饱腹一餐。
全部应季蔬菜，喜欢吃啥就买啥。
调料就3种。
一口小奶锅。
哦了～！
用料
| 应季蔬菜 | 看你胃口咯～吃到撑都无所谓啦～～ |
| 黑胡椒粉 | 随意，烧烤师傅的手随便抖抖即可 |
| 盐 | 依旧随意，别太咸了，对身体不好 |
| 橄榄油 | 随便来一小勺意思意思 |
| 意大利面 | 看你胃口咯，我的是菜多面少 |
❤️超级便宜又超级简单的减肥餐❤️的做法
小锅加水，把不太容易熟的菜先放进去，我的是豆角，要多煮会，意大利面抓一小把一起煮。
意大利面大概煮10分钟，豆角别管它，让它自生自灭😜
意大利面捞出过凉水，备用。
把所有的熟的快菜都放进去，咕嘟1分钟，再把凉的意大利面放进去，再咕嘟1分钟。
其实时间随意啦，沸腾就可以，吃饭当然要吃熟的咯！
番茄切块
把锅里的水全部控干倒掉，把番茄放进去，撒上黑胡椒，橄榄油，盐，搅和搅和。
出锅啦！❤️✌
来！干了这一锅！哈哈哈哈哈，我一个人全部吃完。。
意大利面 煮熟 过水 再加热 会发生转化哦～不会长胖的。放心吃(❁´ω`❁)
热—凉—热 要有这个过程哈。
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