早饭：果蔬汁（随意搭）+粗粮
午饭：正常吃
晚饭：果蔬汁代晚餐（忍不了的就少吃啦！慢慢来）
2020.07.20更新
没想到随手的记录收到如此多的收藏反馈
感谢大家的建议和指导
去查了相关资料
菠菜的确不适合生吃
大家实践的时候切记要开水烫熟后再榨汁哦
另外，我现在还养成了除了经期坚持每天跑步五公里的或是瑜伽40分钟，瘦身配合运动效果显著哦
再次谢谢大家的喜欢和建议，么么哒～
用料
| 各种水果 | 随意 |
| 蔬菜（菠菜、生菜、芹菜） | 随意 |
减肥瘦身果蔬汁搭配的做法
黄瓜切块，西芹切段加水（最好加点蜂蜜吧）不然味道有点…emm…
火龙果切块加养乐多打汁后，把百香果加进去就好，这个好喝哦
切块加酸奶啦 差不多的操作，味道还可以
菠菜我没有煮哦，生榨，emm…加蔬菜味道总归有点怪异…（根据大家建议，此处更正菠菜还是要煮的哦！切记）
这个柠檬三分之一就好哦
emm…这个颜色真的有点丑…味道还好啦，生菜没啥怪异的味道，还可以接受
比较常规这个
好喝～
酸酸的，乱加的啦，家里实在找不到水果了，味道竟然还不错
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