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瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.25W
瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图

因为做便当时间很赶就不拍辣么仔细了哈哈哈

用料  

鸡蛋 4个
西兰花
红椒
奶酪
圆白菜
海盐
黑胡椒
黑芝麻

瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法  

  1. 西兰花开水锅煮30秒，放凉沥干切小朵，圆白菜也可以煮，但我喜欢生点烤，红椒切小块，放奶酪海盐黑胡椒，两个鸡蛋搅拌

    瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第2张

  2. 麦芬盘用黄油抹一下防粘，分装进去，再打两个蛋淋在上面，撒黑芝麻，烤箱190度，20分钟差不多

    瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第3张

  3. 后面自己又做了一次～哈哈哈，做的时候一定控干蔬菜水分哦

    瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第4张

小贴士

蔬菜种类随便调，但分熟和生，这样好烤，可以放肉（熟）也可以把蔬菜提前一晚准备好，节约时间

Tags：麦芬 蔬菜 减肥 早饭 瘦身
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