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香菇鸡肉饼（减肥备餐）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.06W
香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图

继续蛋白质备餐
可以根据自己喜好加入咖喱粉，孜然粉，辣椒粉等调味料
罗勒欧芹和鸡肉很搭很好吃

用料  

鸡胸肉 2斤
香菇 0.5斤
洋葱 0.5斤
鸡蛋 1个
调料
生抽 4勺
料酒 2勺
老抽 1勺
蚝油 1勺
罗勒粉 1-2勺
欧芹 1-2勺
黑胡椒 0.5勺
咖喱粉（看个人喜好调整） 1-3勺
表皮沾粉
面粉 50g
玉米粉 50g

香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法  

  1. 鸡胸肉剁碎，也可以用绞肉机

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第2张

  2. 洋葱切碎，下锅加一点橄榄油炒洋葱，直到洋葱焦化出甜味。

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第3张

  3. 香菇切碎

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第4张

  4. 所有材料混合，搅拌均匀

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第5张

  5. 准备肉饼表皮粘粉，混合均匀

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第6张

  6. 鸡肉饼每个100g，两面拍粉定型

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第7张

  7. 烤箱180℃预热，肉饼先盖锡纸180℃烤20分钟

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第8张

  8. 再拿出锡纸，调整220℃10分钟即可

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第9张

  9. 烤出来的鸡肉饼非常多汁

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第10张

  10. 放凉后放入冰箱冷冻保存

    香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤图 第11张

小贴士

一次可以做14个左右，烤好放凉冷冻保存即可

Tags：备餐 减肥 鸡肉 香菇
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