减肥减脂麻辣拌

减脂期间控制饮食很重要，花式做饭必不可少，控制不住，那就来一碗自制减脂麻辣拌吧。饱腹感up不说，热量很低，一顿晚餐或者午餐，轻松解决，开始喽

用料  

减肥减脂麻辣拌的做法  

1. 蒜末，小葱，辣椒，盐，花椒，孜然准备好，放碗里

2. 锅里放一丢丢油，热油

3. 油倒里面，搅和搅和，然后放一小勺酱油，一小勺料酒，三小勺醋（我爱吃）

4. 料汁好啦，开始煮啊煮，我基本是家里有什么就吃什么

5. 菜+1

6. +2

7. 我放了鱿鱼，鸡肉丸子，海蜇丝，胡萝卜，卷心菜，生菜，花菜
   鸡肉丸子是我自己做的，如果有想学的小伙伴，就出一次教

8. 准备开吃

小贴士

不要放糖……不要放麻酱，其实已经很好吃了，这样一份热量很低很低。我是当成晚饭吃的，所以只有蛋白质加蔬菜。如果是中午吃，可以加玉米，红薯，土豆。