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家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.28W
家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）的做法步骤图

最近正在减肥，所以想尽办法找健康食谱。

用料  

姜 4片
料酒 2汤勺
巴沙鱼 一块
鸡蛋 2个
蚝油 1-2汤勺
面包糠 50克左右

家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）的做法  

  1. 1.1块巴沙鱼解冻切块
    2.小块姜切丝
    3.加入料酒和蚝油
    4.充分拌匀后，腌制20-25分钟

    家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）的做法步骤图 第2张

  2. 5.烤箱开上下火，200℃，预热10分钟
    6.与此同时，将鸡蛋打成蛋液，巴沙鱼块浸入蛋液，再在最外面裹上面包糠，放入铺好锡纸的烤盘。
    7.预热完毕，将烤盘放入烤箱，200℃烤20分钟。

    家常烤巴沙鱼块（健身减肥必备）的做法步骤图 第3张

小贴士

1.巴沙鱼做熟后有点腥，如果讨厌腥味可以多放些姜。这样就只会有姜的香味，而没有鱼腥味。
2.面包糠最好选黄色的，这样看起来更好吃。
3.蚝油中有盐，因此不需给盐，一样鲜美。
4.趁热吃最香！！

Tags：烤巴 沙鱼 健身 减肥 家常
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