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鸡胸没糊上面是酱料但面包是真糊了的减脂餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.38W
鸡胸没糊上面是酱料但面包是真糊了的减脂餐的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
盐 越少越好
鸡蛋 1个
全麦面包 1片
小西红柿 5个
酱油 2小勺
孜然 一小点
胡椒粉 一点点

鸡胸没糊上面是酱料但面包是真糊了的减脂餐的做法  

  1. 放酱油、盐、胡椒粉、孜然腌制鸡肉二十分钟（我真的很喜欢孜然的味道，不喜欢可以不放）

  2. 我懒得开烤箱，就直接用锅煎了面包片，果不其然糊了，再把鸡蛋煎出来放好

  3. 划刀口，煎鸡胸肉，不然中间不容易熟，差不多熟了出锅

  4. 小西红柿摆盘，浇上一点黑胡椒牛排酱，吃吧（鸡胸又腌咸了 我哭了

Tags：酱料 真糊 减脂餐 鸡胸 没糊
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