要回家过年了,清理冰箱剩菜,我有啥来啥呗,综合两个下厨房厨友食谱,自己改动而成,味道很赞,营养低脂饱腹。
用料
鸡蛋 | 1个 |
普通面粉 | 40克 |
玉米罐头 | 半盒 |
豌豆,香菇,胡萝卜,黄瓜 | 一样来点 |
火腿 | 1片 |
虾皮 | 一小把 |
油盐 | 少量 |
玉米面杂菜糊糊(低脂营养健康晚餐)的做法
玉米罐头加少许水,破壁机打成糊糊(鲜玉米应该更好,我家没有了)
提前焯熟豌豆。洋葱切丁,将各种配菜切丁。热锅爆香后加其余菜丁和虾皮翻炒一下,。
面粉加水兑成稀糊糊(随意加,大约比例为1:6),倒入锅里,煮一下,注意小火并翻搅,否则很容易糊锅,可以下如火腿丁。
面糊糊很容易熟,两三分钟后倒入打好的玉米糊糊(我用的是熟玉米罐头,如果是生玉米,建议和面糊糊一起倒,略煮)
淋入打散的蛋液,适当加盐调味起锅。
小贴士
菜有啥就加啥了,不过豌豆香菇胡萝卜玉米的搭配实在是经典,再有火腿肠和虾皮及鸡蛋的提味,真是鲜美无比。除了盐,别的啥调料都别放了。