减肥人群的一餐

喜欢吃还想减肥，可以做这一餐。

用料  

减肥人群的一餐的做法  

1. 培根金针菇
   1、培根一分为二。金针菇洗干净。
   2、取适量的金针菇，用培根卷好，用牙签固定。
   3、平底锅烧油，煎培根金针菇就好啦！

2. 神仙豆花
   1、咸鸭蛋 蛋黄和蛋清分离。一会做汤要使用全部的蛋黄和一个蛋清。蛋清要切成小碎块。
   2、内酯豆腐在小盒里切成小块。大概指甲大小的小块。蟹足棒切碎。
   3、起锅烧油，放入鸭蛋黄炒香。
   4、放入内酯豆腐和蛋清碎和蟹足棒碎，倒入清水。水不要放太多，没过豆腐就可以。
   5、盐、味精调味。用水调制一小勺淀粉，放入豆花中。
   6、大概煮开5分钟左右，汤汁变得浓稠。盛出装饰。

3. 无油版拌花菜
   1、花菜洗干净，用手和小刀分成小束。胡萝卜切成小片。不喜欢胡萝卜也可以不放。
   2、小米辣切成沫，喜欢蒜的口味的可以也切点蒜末。
   3、开火煮清水，水开放入花菜，将花菜料一下。大概十分钟。根据你的喜欢的口感决定时间长短。喜欢脆的就短一点时间。可以尝一下。
   4、花菜捞出过凉水，放入盆子中，放入小米辣、盐、味精调味。
   5、装盘。
   如果想做更香一些油一些的拌花菜。🥗
   ⭐️就需要将小米辣过油炒一下。再去拌制花菜。