很多减肥中的妹子一边咬牙坚守晚上不能吃太多,一边假装无视饿肚肚的哭泣。这样做,其实是不对的,无论何时必须要吃饱,但不能吃撑。只有按时吃饱身体才能正常吸收与新陈代谢,相反,一味地节食只会让细胞进入饥荒期,从而不顾一切的留住脂肪,然后就会变成悲催的喝水都变胖体质。所以,低卡,美味,饱腹,有什么会比水果加酸奶更适合你呢?
用料
台湾大芒果 | 400g |
原味酸奶 | 500g |
芒果酸奶瘦身营养餐的做法
将芒果洗净,用热水泡三到五分钟,去皮。
将酸奶从冰箱中取出,使其逐渐趋向常温。过于冰冷的食物刺激肠胃后留下的胃疼病很折磨人,姑娘们要珍惜自己的身体。
将芒果切小块。台湾大芒果一般一个可以切成20到30块,看个人习惯。
将芒果放入碗中,一边加酸奶一边搅拌,注意不要用力过猛,以防溅出。
当当~亲民美味低卡健康又简单的芒果酸奶完成啦!
小贴士
其他水果与酸奶量的搭配:
苹果、梨子、西瓜、哈密瓜等,3:5
香蕉、草莓、椰果、鳄梨等,4:5
橘子、香瓜、红枣等食物,不易与酸奶调和,不建议混合食用