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减脂窝蛋牛肉焗糙米饭

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.66W
减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图

总热量400千卡

用料  

糙米 60克
蚝油 5毫升
鸡蛋 1个
牛肉 100克
生抽 5g
姜丝 5克
葱段 数段

减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法  

  1. 瘦牛肉切薄片，用生抽5g，耗油5ml，姜丝，葱段腌制。减脂控制钠可不用加盐，生抽耗油味道足够。

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图 第2张

  2. 准备60g糙米

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图 第3张

  3. 洗净放入电饭锅，用正常水量煮饭。

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图 第4张

  4. 电饭锅显示还有13分钟煮好饭时，打开锅盖，放入腌好的牛肉，用筷子把牛肉扒散，平铺在饭上，盖上电饭煲锅盖继续煮饭。

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图 第5张

  5. 电饭锅显示还有5分钟煮好饭时，打开锅盖，打入一个鸡蛋后，盖上锅盖，继续煮饭。

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图 第6张

  6. 等到电饭煲煮饭结束，打开锅盖，喷香的窝蛋牛肉焗糙米饭就大功告成了。牛肉滑嫩，鸡蛋断生。

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图 第7张

  7. 盛到碗中，搅拌一下。配上水煮青菜，一顿丰盛美味，营养均衡的减脂餐就准备好了！

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图 第8张

  8. 照片上总热量为440千卡

    减脂窝蛋牛肉焗糙米饭的做法步骤图 第9张

小贴士

鸡蛋如果想要熟一点就早点放入电饭锅

Tags：减脂 牛肉 糙米饭
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