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一个人的晚餐（少脂肪拌面）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.18W
一个人的晚餐（少脂肪拌面）的做法步骤图

用料  

鱿鱼 半只
青椒 1个
小米椒 1个
蒜 2瓣
姜 3片

一个人的晚餐（少脂肪拌面）的做法  

  1. 用小锅在旁边烧开水，煮荞麦面
    同时进行下面步骤

  2. 今天没拍过程图
    鱿鱼切宽丝，我喜欢这种小块鱿鱼

  3. 青椒切丝

  4. 蒜 姜 小米辣 切好备用

  5. 菜籽油下锅 烧热 倒入蒜姜小米辣，煸炒一下下，倒入鱿鱼丝快速翻炒5秒，倒入青椒丝，翻炒10秒，加入一勺生抽，继续翻炒，最后加入少许盐，翻炒几下 出锅。

  6. 放个小米辣 就要有一点辣辣的味道

    一个人的晚餐（少脂肪拌面）的做法步骤图 第2张

  7. 晚餐+水果

    一个人的晚餐（少脂肪拌面）的做法步骤图 第3张
Tags：拌面 脂肪 晚餐
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