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减肥菜谱～凉拌菠菜

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.82W
减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图

过年期间的放纵，导致体重飙升
春暖花开，是时候减脂了
运动➕控制食量
偶尔分享不错的减肥餐

TT姐的日常唠🔆新浪微博：

用料  

菠菜 1把
胡萝卜 1根
蒜瓣 2瓣
生抽 2勺
醋 3勺
0卡糖 半勺
香油 半勺
白芝麻 1勺
麻椒油 少许

减肥菜谱～凉拌菠菜的做法  

  1. 菠菜洗净切段

    减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第2张

  2. 胡萝卜去皮擦丝

    减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第3张

  3. 分别焯水控干水分

    减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第4张

  4. 按照配料表调料汁，可以根据自己喜好增减各料汁量。

    减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第5张

  5. 搅拌均匀开吃。

    减肥菜谱～凉拌菠菜的做法步骤图 第6张

小贴士

🍓可以根据自己喜好增加金针菇等其他食材，但一定都要过一下水。
🍓料汁中增加点辣椒油也不错。

Tags：菠菜 减肥 凉拌 菜谱
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