我和我家小老太一起吃
一个月以后，我感觉效果在我这里不明显
但是小老太吃了腰好挺多
估计我腰没有任何问题
她常年在家务农，种地
腰肌劳损挺严重
包括她一直有腰间盘突出
所以她吃了效果很好
年轻人就不要吃了
不过有骨质方面得
都可以调理
用料
| 续断 | 适量 |
| 骨碎补 | 适量 |
| 杜仲 | 适量 |
| 木瓜 | 30克 |
| 元胡 | 30克 |
| 当归 | 60克 |
| 香附子 | 15克 |
| 菟丝子 | 60克 |
| 芝麻 | 250克 |
| 核桃 | 250克 |
| 蜂蜜 | 250克 |
最适合老年人的【健腰丸】调理腰肌劳损，腰间盘突出，骨质增生的做法
准备好所有的材料，除了芝麻跟核桃外，其他药材拿去蒸两小时。然后暴晒两三天，把药材晒干透，如果药材不够干，打的粉就不够细腻
方便大家辨认药材
菟丝子最好清炒一下，老中医说炒的过程中用个小喷壶喷一点盐水，因为盐入肾
所有食材我是有蒸过一次，暴晒过三天得
把所有药材（芝麻核桃除外）放入打粉机打碎，这是我打第一次的时候拍的（如果材料不够干，打再多次打出来的都是这样，）多打几次，直到把药材打成粉，不然就是吃小树根了🤣
药材都打成粉之后，放入芝麻跟核桃，因为芝麻跟核桃含有油，所以得把药材打成粉再放入芝麻核桃来一起打
蜂蜜煮开冒泡就可以了，把蜂蜜倒入打好的药粉中，揉搓均匀，然后趁热分成9克一个的药丸，用锡纸包好一定要趁热，不然凉了材料会变得很硬，不好分
健腰丸一天两颗，早晚各一颗
菜谱有不懂可以问我
小贴士
健腰丸禁食：鲤鱼，鸭子，公鸡，血类，腌制品，菌类，南瓜，竹笋
烹饪屋
