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空气炸锅版糖醋带鱼（低热量）

栏目: 糖醋食谱 / 发布于: / 人气:2.2W
空气炸锅版糖醋带鱼（低热量）的做法步骤图

想吃糖醋的各种食物，但是高油高糖，吃之前都会思想斗争一番，后来想到用空气炸锅代替油锅初炸，又省油热量也低，抗疫期间，省油可比省热量更关键😂

用料  

带鱼 250g
料酒 1勺
生抽 2勺
代糖（如果用白砂糖或者冰糖，用量翻倍） 1勺
醋 3勺
盐 适量

空气炸锅版糖醋带鱼（低热量）的做法  

  1. 先将带鱼用料酒和姜丝腌二十分钟。再用厨房纸擦干摆入空气炸锅。

    空气炸锅版糖醋带鱼（低热量）的做法步骤图 第2张

  2. 我喷了一点油，其实可以不用。200度15分钟，中途要翻面。

    空气炸锅版糖醋带鱼（低热量）的做法步骤图 第3张

  3. 外皮已经有点焦了，我觉得炸锅时间再长一点会更好。

    空气炸锅版糖醋带鱼（低热量）的做法步骤图 第4张

  4. 锅烧热，下葱姜蒜炒香，倒入炸好的带鱼，再倒入调料，大火烧开后转小火，让每块带鱼都吸满酱汁。

    空气炸锅版糖醋带鱼（低热量）的做法步骤图 第5张

  5. 起锅装盘。

    空气炸锅版糖醋带鱼（低热量）的做法步骤图 第6张
Tags：炸锅 低热量 糖醋 带鱼
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