三人食早餐:
鸡蛋坚果烤面包 + 苹果大枣汤
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用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 全麦吐司 | 3片 |
| 低脂奶酪 | 30g |
| 混合坚果 | 20粒 |
| 苹果 | 2个 |
| 红枣 | 若干 |
| 枸杞 | 30g |
| 蜂蜜 | 少量 |
8.29早餐不重样1的做法
1.按压全麦面包的中心位置，压出一个凹槽
2.在凹槽里放入一片低脂奶酪
3.打入一个鸡蛋
4.在面包片的边缘位置撒上坚果碎，放入烤箱，180度烤10min左右，待鸡蛋熟透即可
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1.苹果、大枣、枸杞洗净备用
2.苹果去蒂去核后切块，大枣切半后去核
3.将苹果、大枣、枸杞倒入电压力锅、加入200ml的水,开启煮饭模式(喜欢甜可以加一些冰糖)，煮8-10分钟即可
喜欢甜的可以在放冷一会儿后 加一些蜂蜜
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