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一周不重复健康营养豆浆8的做法
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1.核桃➕燕麦➕黄豆浆
核桃15g 燕麦15g 黄豆50g 清水1000ml
功效:润肠美容 减缓低血糖
2.黑芝麻➕黑豆➕燕麦浆
黑芝麻20g 黑豆50g 燕麦 15g
功效:补肝肾 乌发
3.黄豆➕小米➕燕麦➕红枣浆
黄豆60g 小米40g 燕麦15g 红枣适量
清水1200ml
功效:补血益气 养颜排毒
4.板栗🌰➕小米➕黄豆➕燕麦浆
熟板栗20g 小米40g 黄豆40g 燕麦10g 清水1000ml
功效:活胃健脾 改善食欲
5.黑豆➕红枣➕黄豆浆
黑豆50g 黄豆45g 红枣去核适量 清水1200ml
功效:软化血管 滋润皮肤 延缓衰老
6.葡萄干➕黄豆➕燕麦➕绿豆
葡萄干15g 黄豆50g 燕麦20g 绿豆20g 清水1000ml
功效：清肺化痰 润肤美容 补血气 暖肾
7.山药➕紫薯➕小米浆
山药35g 紫薯90g 小米45g 清水1400ml
功效：排毒通便 提高免疫力 延缓衰老
8.黑米➕黑豆➕糯米➕莲子 浆
黑米50g 糯米30g 黑豆20g 莲子 适量 清水1100ml
功效：补肾虚 补充元气 增加乳汁的分泌
下面🍇回答一下下厨房很多人问的问题哈~
1.大米指的是什么？生米还是熟米饭🍚？
我说的大米是平时煮饭的生米。一般都是用生米来打的，如果有剩饭吃不了拿来打浆也是可以的
2.为什么我煮的时候会焦底？
之前说过啦，豆和水的比例不对豆多水少太浓稠会糊底，还有打豆浆五谷杂粮的时候不要下牛奶和糖，牛奶和糖很容易糊底，要下就煮好，再下牛奶或糖搅拌均匀。
3.打好的豆浆是直接食用吗？需不需要二次加热？
这是看你家的豆浆机或者破壁机在打的时候有没有煮熟呀，有煮熟食材的，打好就是热乎乎可以直接喝了，没有的就需要打好煮开。我现在用的破壁机和之前的豆浆机做好都是可以直接喝的，不需要自己煮。
4.豆类需要泡吗？
泡不泡都可以，现在我都是工作日早上打，提前一天晚上预约凌晨打的，我有泡在破壁机里。之前直接打没泡，区别不大。
(黑木耳不能泡过夜，望周知😅)
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名字： _🍇葡萄圆圆
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小贴士
因为我是早上很早上班，所以我都晚上泡着预约凌晨五点半打的，大概打的时间要半个小时。没有时间拍成品图，都是我实验过的，不喜欢紫薯山药小米，一点香味都没有的，我是不下糖的，红枣和葡萄干可以增甜。
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