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100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼

栏目: 下饭菜 / 发布于: / 人气:2.21W
100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼的做法步骤图

11.25 星期三 小雪 -2℃ 三人份

为了用新的锅，不惜把昨晚上预处理完工的烤鱼片，改刀变成酸菜鱼的块，也真的没谁了啊😂😂😅😅🤣🤣

酸菜鱼
蒜蓉芦笋
米饭

事实证明，南瓜锅太小了，对比我家的饭量，以后不能用它做主菜

用料  

鱼 2条
酸菜 一包
芦笋 一盘根

100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼的做法  

  1. 提前泡水，去盐
    煮开-注意通常重油炒，我还要保持身材，改成水煮
    不要忘了煮饭

    100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼的做法步骤图 第2张

  2. 原材料

    100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼的做法步骤图 第3张

  3. 处理一下芦笋，根留着明天做汤

    100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼的做法步骤图 第4张

  4. 可惜昨晚上费劲预处理的烤鱼片

    100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼的做法步骤图 第5张

  5. 改刀

    100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼的做法步骤图 第6张

  6. 煮开三分钟，放鱼
    没刻意计时，鱼切好了就这个时候啦

    100天不重复家常菜健康营养挑战 D3 晚餐-酸菜鱼的做法步骤图 第7张

小贴士

来了一杯自制葡萄汁，卡路里又暴涨了🤣
美食面前，卡路里都是浮云啊

Tags：晚餐 营养 家常菜 酸菜鱼 D3
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