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［生酮·微波炉橄榄菜芝麻饼（不是脆的是韧性的）］

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.21W
［生酮·微波炉橄榄菜芝麻饼（不是脆的是韧性的）］的做法步骤图

橄榄菜！简直美味！小时候超喜欢，现在也是……
生酮也好，生活也罢，
都要没条件，创造条件――来自大二狗苍老的感慨……
不得不说身为一个东北人最爱的还是咸咸的食物……
这是一个的量
［热量263kcal     
脂肪27       蛋白质5.7
碳水14.7    （包括纤维13.5）］

用料  

橄榄菜 15g
杏仁粉 30g
海盐（可选） 一点点
洋车前子粉 10g
开水 25g（小心的放入）
黑芝麻 适量
泡打粉 3g
黄油 5g

［生酮·微波炉橄榄菜芝麻饼（不是脆的是韧性的）］的做法  

  1. ［第一步］
    橄榄菜和一些橄榄油辣子或者香油辣子混合（不喜欢吃辣的可以省略反正橄榄菜很够味了！）

  2. ［第二步］
    粉类混合均匀（可以放入海盐增加口味）加油+水小心一点混合均匀摊开
    （有一点点延展性）

  3. ［第三步］
    放入一些橄榄菜（别多了会破的！）
    盘子里面放黑芝麻
    包好收口朝下放入盘子

  4. ［第四步］
    微波炉中高火2分钟+2分钟+1分钟
    橄榄菜的油会慢慢渗出来但是过不久就被洋车前子粉吸回去了

Tags：橄榄 芝麻 生酮 韧性 微波炉
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